Оптимальный график работы за компьютером для глаз

Лично я довольно много работаю за компьютером. Я бы даже сказал больше, за компом я сижу иногда по 10 часов в день. Из-за этого после непродолжительного времени у меня начали побаливать и уставать глаза. В связи с этим задался вопросом, как составить оптимальный график работы за компьютером для глаз. И как не странно, сразу же натолкнулся на хорошую программку для организации труда и отдыха за компьютером.

Называется программа WorkWave и призвана она сохранять здоровье, в том числе и глаз, человеку, который массу времени проводит за монитором. Не важно работает ли он или просто отдыхает, лазая в интернете. Как я понял, здесь главное соблюдать короткие перерывы каждый час. Причем она помогает снимать не только глазное напряжение, но и предупреждать другие болезни, связанные с сидячим образом жизни.

Если сказать упрощенно, то программа просто отсчитывает определенное количество времени (как таймер) и выдает назойливое предупреждение о том, что необходимо сделать перерыв. Обычно временной отрезок составляет 40-45 минут + перерыв в 10 минут. Но можно легко настроить ее под себя, задав какой угодно промежуток времени. У WorkWave гибкие не только настройки, но и механизм опознавания, отошел ли пользователь от компьютера. Она просто реагирует на движение мыши или на нажатие клавиш на клавиатуре и отталкиваясь от этого, делает вывод засчитывать ли время проведенное вами в этот отрезок времени за перерыв.

Выглядит окошко на рабочем столе компьютера примерно следующим образом:

Предупреждение, которые выскакивает при истечении рабочего отрезка и издает звуковой сигнал выглядит так:

В промежутке перерыва программа выдает набор необходимых простых упражнений, которые помогут вам размять как глаза, так и все тело в целом. Официальный сайт, откуда ее можно скачать: http://www.workrave.org

Мои впечатления от нее строго положительные. Я не только стал прерываться каждый час работы за компьютером, но и нашел возможность дышать свежим воздухом выходя на улицу или просто высовываясь в окошко, если на улице холодно. Напряжение из глаз исчезло и не смотря на очень напряженный график работы, сейчас я себя чувствую очень хорошо. В общем, для себя я нашел отличный способ как оптимально организовать свой график работы за компьютером.

Ну а для того, чтобы грамотно вписаться в коллектив при устройстве на новую работу, рекомендую обратить внимание на компанию СофтЛайн. Она помогает новым сотрудникам адаптироваться в новом коллективе и максимально развить свои способности, чтобы стать полезным кадром. Подробнее прочитать про нее можно здесь: http://www.epochtimes.ru/softline-nasha-glavnaya-investitsiya-kadry-98976407/

Связанные по заголовку статьи

• Что следует сделать для оформления разрешения на работу иностранцу

• Заметки западного блога №23 Отдых в поселке и работа